近日，澎湃新聞(www.thepaper.cn)采訪了多名曾在武漢方艙治療的新冠肺炎治愈者，他們回憶了兩年前的隔離日常，并給上海方艙患者提供了建議。
兩年前，武漢也曾在10多天里，改建14家方艙醫(yī)院共開放床位1.3萬(wàn)多張，累計(jì)收治輕癥患者1.2萬(wàn)多名，成為決勝戰(zhàn)“疫”的“生命方舟”。
據(jù)新華社4月6日?qǐng)?bào)道，上海正將國(guó)家會(huì)展中心(上海)改建成又一座方艙醫(yī)院，建成后有望提供4萬(wàn)張床位，將成為上海目前規(guī)模最大的方艙醫(yī)院。此前，上海世博展覽館方艙醫(yī)院、新國(guó)際博覽中心方艙醫(yī)院、臨港方艙醫(yī)院、崇明花博園方艙醫(yī)院等已開始收治新冠病毒感染者。目前，方艙醫(yī)院主要收治無(wú)癥狀感染者和輕癥病例，無(wú)急性發(fā)作的基礎(chǔ)疾病和精神疾病患者。
武漢東西湖方艙醫(yī)院。
一定要放好心態(tài)，增強(qiáng)免疫力
華磊（39歲，武漢人，2020年2月曾在武漢東西湖方艙隔離）：
我想對(duì)上海方艙的患者說(shuō)，新冠肺炎還沒有特效藥，現(xiàn)階段提高免疫力是最好的抗衡方式。大家即使是得了(新冠)，也要調(diào)整好心態(tài)，吃好、睡好、提高免疫力，如果每天思前想后、特別焦慮，反而起不到作用，還會(huì)讓病情恢復(fù)得更慢。所以說(shuō)，一定要放好心態(tài)，增強(qiáng)免疫力;也希望疫情能快點(diǎn)過(guò)去，大家早點(diǎn)康復(fù)，這個(gè)病毒沒有我們想象的那么可怕。
回想起方艙隔離時(shí)的一個(gè)月，我能感受到里面氛圍和情緒的變化。
2020年1月末，我感染了新冠肺炎病毒，高燒40多度一直沒退，燒了10來(lái)天，雙肺感染嚴(yán)重，又呼吸困難，那個(gè)時(shí)候我非常焦慮。2020年1月29日，生病的第六天，我來(lái)到東西湖區(qū)人民醫(yī)院發(fā)熱門診就診，2月10日，因確診輕癥新冠肺炎，我從東西湖區(qū)徑河衛(wèi)生院轉(zhuǎn)到了東西湖方艙醫(yī)院。
當(dāng)時(shí)我也是“一臉懵”的狀態(tài)，方艙里有1000多個(gè)床位，再加上晝夜不關(guān)燈，我失眠了。好在我體溫降下來(lái)了，癥狀也緩和了，心態(tài)逐漸平穩(wěn)。
我很快就適應(yīng)了方艙的生活，把每天安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。
當(dāng)時(shí)全國(guó)各地的醫(yī)護(hù)都在支援方艙，他們不能帶手機(jī)進(jìn)來(lái)，我就用我的手機(jī)記錄一些東西，比如大家一起跳廣場(chǎng)舞的視頻，引發(fā)不少網(wǎng)友關(guān)注。
我還記得，方艙里也有不少上海的醫(yī)護(hù)，有個(gè)上海東方醫(yī)院的醫(yī)生經(jīng)常來(lái)給我看CT片子，看我肺部的吸收情況，我們?nèi)粘Ｒ矔?huì)溝通，直到現(xiàn)在還保持著聯(lián)系。
還有個(gè)上海的醫(yī)生和我說(shuō)，“你不要吃完飯一天到晚躺著看手機(jī)，那樣對(duì)身體不好。”他們把我叫起來(lái)，領(lǐng)著我一起做操，恢復(fù)體力。
我還在方艙做了志愿者，每天7點(diǎn)多起床洗漱后，就和其他志愿者一起把飯搬進(jìn)來(lái)，然后幫助醫(yī)護(hù)工作人員分發(fā)。上午，我們會(huì)做一套廣播體操，做完之后分發(fā)中飯。下午，我經(jīng)常拿著手機(jī)去記錄身邊的一些事情，醫(yī)護(hù)工作者包括媒體不能帶手機(jī)進(jìn)方艙，我就幫他們記錄，去采訪一些醫(yī)護(hù)人員。當(dāng)時(shí)我把一段醫(yī)護(hù)和患者一起跳廣場(chǎng)舞的視頻發(fā)到了網(wǎng)上，還引來(lái)了不少關(guān)注。
隔離期間，保持情緒健康很重要。
我們身邊病友的老伴或者家里有人走了，心里非常難受，不吃也不喝;還有人是焦慮自己的病情，怕活不過(guò)來(lái)，他們都很需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
方艙后來(lái)也提供了一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，有些人愿意和醫(yī)生聊，有些則蒙著頭不愿說(shuō)話。我記得有心理醫(yī)生就把自己的手機(jī)號(hào)碼寫在紙上，放在患者的床頭，等待他們情緒舒緩過(guò)來(lái)，如果還有意愿可以打電話傾訴。
我能感覺到方艙的氛圍在變化。一開始剛進(jìn)來(lái)，大家都是焦慮不安的，也不怎么說(shuō)話，到后來(lái)開始熱鬧起來(lái)了，每個(gè)地方的醫(yī)療隊(duì)會(huì)教大家跳一些當(dāng)?shù)氐奶厣璧副热缧陆璧鹊�，大家心態(tài)逐漸好起來(lái)了。
3月4日，因?yàn)?ldquo;肺部吸收有些慢”，我轉(zhuǎn)去了雷神山醫(yī)院，再之后又居家隔離……那段時(shí)間很漫長(zhǎng)，正兒八經(jīng)出隔離都快5月份了。
回家后我也沒有馬上和家人住在一起，雖然沒有傳染性，但還是有點(diǎn)擔(dān)心。此外，我的失眠仍然非常嚴(yán)重，我需要吃安眠藥才能睡著。
不過(guò)，這一系列事情都沒有太多影響我的心態(tài)，我覺得人要活就是得活著，天天為這些事情煩心太累，總是糾結(jié)于沒辦法改變的事情，也是自尋煩惱。
盡量往“就是換個(gè)位置睡覺”的方向想
李小熊（90后，武漢人，現(xiàn)居上海，2020年2月曾在武漢江夏方艙隔離）：
我經(jīng)歷過(guò)2020年的武漢疫情，現(xiàn)在又正在經(jīng)歷上海的疫情。
我想對(duì)上海方艙里的感染者們說(shuō)，2020年大家還不了解新冠，重癥的比例也比較多，這次上海的病毒已經(jīng)是經(jīng)過(guò)變異的，很多人屬于無(wú)癥狀患者，發(fā)燒或者呼吸困難的都比較少，可能很多人就是有點(diǎn)咳嗽，希望大家不要太害怕，在方艙里好好聽從安排，轉(zhuǎn)陰后就能出來(lái)了，盡量往“就是換個(gè)位置睡覺”的方向想。
當(dāng)時(shí)我在進(jìn)方艙之前，就在做志愿者了。
2020年1月下旬，我看到我家旁邊一個(gè)定點(diǎn)醫(yī)院的求助信，求口罩和防護(hù)服等物資，我就買了一批口罩捐給了醫(yī)院。后來(lái)，我開始組織朋友和車隊(duì)做志愿者，免費(fèi)運(yùn)送民間或者政府的物資給醫(yī)院，沒日沒夜地忙。
1月下旬，我開始高燒不退，意識(shí)到自己可能是感染了新冠肺炎，我父母也被我傳染，我爸甚至昏迷了。我們把情況上報(bào)給居委后，父母分別被送往了醫(yī)院和酒店隔離點(diǎn)，我則被送去了江夏區(qū)方艙。
我一開始也很害怕，但必須得去治療呀。
去了之后我發(fā)現(xiàn)，方艙的環(huán)境和我想象的不太一樣，也不是那么封閉。一進(jìn)去工作人員就給每個(gè)人發(fā)了一件非常厚、非常長(zhǎng)的大棉襖，質(zhì)量特別好，我現(xiàn)在還保存在家里。之后還發(fā)了一些臉盆拖鞋、洗漱用品、枕頭電水壺等等，連衛(wèi)生棉都有。整體環(huán)境也很干凈，床和床之間有擋板，是有一定的隱私空間的，廁所也有很濃的消毒水味道。
同時(shí)，我還在干志愿者的活，主要是協(xié)調(diào)車隊(duì)運(yùn)送物資，經(jīng)常要接電話，或者在線上溝通。
記得有天晚上我失眠了，凌晨2點(diǎn)還睡不著，腦子里都是事，有個(gè)長(zhǎng)沙來(lái)江夏方艙支援的醫(yī)護(hù)就用中藥給我縫了一個(gè)香包，說(shuō)抱著這個(gè)就能睡著了。我說(shuō)，“這個(gè)好香，可惜回家就沒有了。”那個(gè)醫(yī)護(hù)人員聽了之后，第二天就拿了個(gè)袋子過(guò)來(lái)，里面裝了十幾個(gè)香包，說(shuō)給我回去慢慢用，我真的覺得，他們太好了。
當(dāng)時(shí)我們主要是喝中藥治療。每天早上6點(diǎn)多發(fā)放早飯，大家會(huì)排隊(duì)領(lǐng)取，早飯還包含水果，中午和晚上的餐食也很好，還會(huì)發(fā)雞蛋，逼著你吃，增強(qiáng)免疫力。很多人一周左右轉(zhuǎn)陰出了方艙，我出去后甚至還胖了。
我想，我能保持這種心態(tài)或許是因?yàn)槲以谶M(jìn)方艙之前已經(jīng)發(fā)燒了，有很多未知的因素存在，也不知道這個(gè)病能不能治好，我是抱著“不管自己怎么樣，至少多幫助點(diǎn)人”的想法進(jìn)去的，再加上每天都很多事情要忙，沒空想太多。
要心態(tài)好，配合醫(yī)生治療，多多運(yùn)動(dòng)
趙林（化名，河南人，2020年2月曾在武漢國(guó)際博覽中心方艙隔離）：
我想對(duì)上海方艙的患者說(shuō)，不要因?yàn)樽约罕桓腥玖司陀泻艽笏枷雺毫Γ膽B(tài)好的話身體也就好得快，要配合醫(yī)生治療，多多運(yùn)動(dòng)。
我一開始是在南京上班，后來(lái)去武漢工作，沒料到工作還不到一個(gè)月，疫情就暴發(fā)了。我被感染了，好在是輕癥，只是有點(diǎn)發(fā)燒，之后我就被送進(jìn)了博覽中心方艙。
我在方艙里大概待了兩周，之后就出隔離了。一直以來(lái)我的心態(tài)都還行，也不太緊張。相比上海這次建設(shè)的方艙，當(dāng)時(shí)武漢的方艙規(guī)模不算大，有些只有幾百個(gè)床位，我所在的方艙大概有幾千人，里面有各地支援的醫(yī)護(hù)，一直提醒我們要多運(yùn)動(dòng)，不要老是睡覺，多吃營(yíng)養(yǎng)品。還有醫(yī)護(hù)搞活動(dòng)，帶動(dòng)我們跳舞、運(yùn)動(dòng)，氛圍還是挺好的。
有些感染者感到緊張也很正常，武漢的疫情剛開始時(shí)，大家也不知道怎么治療，都是慢慢摸索，最后還是控制住了，所以只要找對(duì)路，慢慢的都會(huì)好的。我建議大家要聽醫(yī)生的，積極配合治療，心態(tài)好，恢復(fù)也就快。
需要平復(fù)恐慌和急躁的心情
陳玉（ 95后，武漢人，現(xiàn)居上海，曾于2020年2月在武漢江岸方艙隔離）：
2020年武漢暴發(fā)疫情的時(shí)候，整個(gè)武漢都陷入了恐慌，而我也不幸確診了，包括我的的父母也確診了，尤其是我的父親，他當(dāng)時(shí)的情況非常嚴(yán)重，已經(jīng)進(jìn)了ICU。
當(dāng)時(shí)，我和母親都已被確診，隔離在方艙醫(yī)院里，沒有辦法陪在父親身邊，我每天都在祈禱這場(chǎng)疫情能夠快快過(guò)去，父親的身體能夠恢復(fù)健康......
好在后來(lái)我們戰(zhàn)勝了疫情，父親的身體也開始恢復(fù)，我們都挺過(guò)來(lái)了。
現(xiàn)在，我又正在上海，經(jīng)歷上海的這次疫情，這讓我回想起江岸方艙醫(yī)院的經(jīng)歷。我2020年2月初進(jìn)入方艙，自己帶了些生活用品，當(dāng)時(shí)有些物資是急需的，我還擔(dān)心生活上會(huì)不方便，到了后發(fā)現(xiàn)是我多慮了，生活用品都準(zhǔn)備的很⻬全，床單被套也都準(zhǔn)備好了，還有每日三餐，而且餐后還有水果零⻝，平時(shí)還有醫(yī)護(hù)人員帶著我們做鍛煉，所以不用太擔(dān)心在方艙內(nèi)的生活。
其實(shí)我想對(duì)大家說(shuō)，保持一個(gè)好的心態(tài)，不要著急，它只是需要一個(gè)等待的時(shí)間而已，現(xiàn)在的感染者，很多都是屬于無(wú)癥狀的，而且現(xiàn)在的方艙會(huì)比之前更熟練的對(duì)抗疫情，現(xiàn)在大家最需要的是保持冷靜，等待，遵聽醫(yī)囑。
當(dāng)時(shí)我每天擔(dān)心父親，自己也一度高燒不退，每天醒來(lái)的第一件事就是讓自己冷靜下來(lái)，平復(fù)恐慌和急躁的心情，希望大家也可以在方艙里及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，耐心等待，相信我們很快就能再次戰(zhàn)勝疫情， 大家加油!
記者 呂新文
