星報(bào)訊 十年磨一劍，只待一朝金榜題名，高考大幕今日正式拉開，中考也不遠(yuǎn)了。睡眠問題是高考期間備受考生和家長(zhǎng)關(guān)注的話題，昨日，安醫(yī)大一附院醫(yī)學(xué)心理學(xué)科主任黃曉琴提醒，考生中午后忌喝茶和咖啡，以免影響睡眠，“從來沒吃過安眠藥的考生，不建議服用。”
黃曉琴表示，高考焦慮綜合征不僅反應(yīng)在考生身上，還反應(yīng)在家長(zhǎng)、老師身上，這些周圍環(huán)境帶來的焦慮會(huì)加深對(duì)孩子的影響，“出現(xiàn)焦慮是正常反應(yīng)，人在面對(duì)高考時(shí)沒有任何緊張度是不可能的。值得注意的是，作為考生家長(zhǎng)，首先自己情緒要放松 ，不然會(huì)傳遞給孩子，造成負(fù)面影響。”
“家長(zhǎng)和考生都要意識(shí)到，高考還是要靠平時(shí)努力，現(xiàn)階段不過是強(qiáng)化，要注意不要去熬夜，生活應(yīng)該規(guī)律。”黃曉琴提醒，往常，有些考生在過去的備考中，養(yǎng)成了半夜熬夜學(xué)習(xí)，白天靠喝茶、喝咖啡來提神醒腦的習(xí)慣，以此來延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間。“高考期間，這樣的習(xí)慣也應(yīng)有所調(diào)整，如果考生有喝茶、喝咖啡的習(xí)慣，最好只能停留在上午時(shí)段，中午以后就不要再喝了，以免影響晚上的睡眠。”
面對(duì)失眠困擾，不少考生和家長(zhǎng)會(huì)選擇用安眠藥等藥物干預(yù)的方式來改善睡眠，這樣做科學(xué)嗎?
黃曉琴認(rèn)為，從來沒吃過安眠藥的考生，不建議服用，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)還是不一樣。
江默 記者 馬冰璐
