日前，有媒體針對大眾養(yǎng)生做了調(diào)查，有87.2%受訪者直言，現(xiàn)在的養(yǎng)生被復(fù)雜化了。有的人如驚弓之鳥，照著各種研究、說法安排日常飲食和生活;有的人盲目攀比，隨大流依賴保健品、按摩理療等。在專家看來，近年來，雖然養(yǎng)生保健的新方法、新產(chǎn)品層出不窮，但其實養(yǎng)生保健萬變不離其宗，過于復(fù)雜化或會適得其反。 □ 據(jù)《中國青年報》
養(yǎng)生保健，別做驚弓之鳥
江西九江70歲的陳菊玲是各類養(yǎng)生節(jié)目的忠實觀眾，每天都守在電視機(jī)旁看專家談健康�？墒羌胰税l(fā)現(xiàn)，身體沒有大毛病的陳菊玲突然消瘦了。原來，陳菊玲聽專家說關(guān)節(jié)不好不能吃牛羊肉，筍干等食品對腎臟不好等，她再也不敢吃這些。
北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師王琦說，沒有必要拘泥于所有的養(yǎng)生保健知識，“養(yǎng)生應(yīng)無定式，養(yǎng)生如放羊，養(yǎng)生不在補(bǔ)”。王琦說，養(yǎng)生是一個順應(yīng)自然的過程，揚(yáng)長補(bǔ)短順勢去做即可。就像是放牧的人趕著一群羊，當(dāng)某一只羊掉隊了，去趕一趕，整個羊群就上去了。還有人一說養(yǎng)生，就以為要補(bǔ)一補(bǔ)，開始吃人參、冬蟲夏草，結(jié)果滿臉長滿了包。就拿人參來說，它適合補(bǔ)氣，濕熱和陰虛的人就不適合用，補(bǔ)了后容易流鼻血。
最好的保健是順其自然
武警總醫(yī)院病理科原主任紀(jì)小龍認(rèn)為，最好的保健是順其自然，不要過分強(qiáng)調(diào)外因的作用，而是按照自己本身生命運(yùn)動的規(guī)律，去做好每一天的事情。
“我不明白，為什么現(xiàn)在很多人都在補(bǔ)腎，男性的強(qiáng)壯和性能力，是由身體里的雄性激素決定的，不是用什么藥物、吃什么食物能夠補(bǔ)充的。”紀(jì)小龍說。 對于運(yùn)動，紀(jì)小龍也有獨到的看法：“咱們可以運(yùn)動，但是不能透支。許多運(yùn)動員都不長壽，因為他的運(yùn)動強(qiáng)度超過了應(yīng)該承受的頻度和幅度。”
從科學(xué)角度看，到目前為止，還沒有任何一種普世的養(yǎng)生秘術(shù)得到科學(xué)界認(rèn)同。比如膳食指南中建議多吃海魚，但痛風(fēng)患者要少吃海鮮;膳食纖維含量高的食物對人體有益，但對胃潰瘍等患者不適用。怎么養(yǎng)生才有效?一定要結(jié)合自身情況，切忌盲目跟風(fēng)。
