禮儀慶典、婚喪嫁娶、年節(jié)團(tuán)聚都離不開酒，酒深入到了生活的各個(gè)方面，但是長期大量飲酒是病!得治! 如何減少對(duì)酒精的渴求?一起來聽聽心理專家怎么說。
酒精依賴綜合征俗稱酒精成癮。酒精成癮最明顯的表現(xiàn)是有著強(qiáng)烈的想喝酒的欲望，不喝不行，否則就會(huì)覺得全身難受。酒精依賴患者多數(shù)在飲酒初期心情愉快，緊張狀態(tài)緩解，之后逐漸形成飲酒習(xí)慣。當(dāng)飲酒的時(shí)間和量達(dá)到一定程度后，患者無法控制自己的飲酒行為，并出現(xiàn)一系列特征性的癥狀。
據(jù)專家介紹，其主要特征為：對(duì)飲酒具有強(qiáng)烈的渴望，無法控制地想喝酒，并形成了一定的飲酒模式，飯前飯后都會(huì)喝點(diǎn)酒，甚至在不該喝酒的場(chǎng)合也控制不住要喝酒，完全失去了自控力�；颊卟活櫴聵I(yè)、家庭和正常社交活動(dòng)，也不顧自己因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致的身體疾病，讓飲酒成為其生活中的頭等大事。患者酒量越來越大，酒喝少了覺得“不過癮”，并開始出現(xiàn)酒精戒斷癥狀，當(dāng)喝酒的量減少或者隔一段時(shí)間不喝酒，血液中的酒精濃度下降，患者就會(huì)出現(xiàn)手、足及四肢震顫，并有出汗、惡心、嘔吐等戒斷癥狀。此時(shí)若患者及時(shí)飲酒，則癥狀迅速消失。如果在最近一年內(nèi)有一段時(shí)間出現(xiàn)過上述癥狀即應(yīng)考慮患上酒精依賴綜合征，應(yīng)及時(shí)到�？漆t(yī)院就診。
如何減少對(duì)酒精的渴求呢?專家表示，渴求是任何成癮及戒斷的組成部分。對(duì)酒精的渴求在短時(shí)間內(nèi)(如不到1小時(shí))表現(xiàn)嚴(yán)重，患者未飲酒的時(shí)間越長越容易處理。幫助患者為渴求做好準(zhǔn)備很重要，幫助患者了解嚴(yán)重渴求是一個(gè)發(fā)作性和反復(fù)出現(xiàn)的過程。推薦使用三種療法:①延遲，將飲酒決定延遲1小時(shí)，也許會(huì)飲酒，也許不會(huì)飲酒，但是稍后再做決定(那時(shí)渴求程度已經(jīng)下降);②分散注意力，在這1個(gè)小時(shí)，將你的注意力從是否飲酒上轉(zhuǎn)移開，去關(guān)注其他活動(dòng);③停止，1小時(shí)后對(duì)自己說：“我成功控制了酒癮發(fā)作，我下次一定行，盡管控制酒癮很困難，但我還是成功了。”患者應(yīng)該重新思考他們想要戒酒的原因，為什么嘗試戒斷，如果重新開始飲酒會(huì)回到怎樣的生活。如此，可逐步達(dá)到對(duì)渴求的控制。
記者 馬冰璐
