安徽財經(jīng)網(wǎng)訊：歪頭視物，頻繁瞇眼、揉眼眨眼、經(jīng)常皺眉、視力明顯下降……復(fù)學(xué)在即，4月6日，中國科大附一院(安徽省立醫(yī)院)眼科專家提醒，如果孩子出現(xiàn)上述情況，應(yīng)警惕近視的發(fā)生和發(fā)展，家長要及時帶孩子去醫(yī)院做視力檢查，掌握視力變化情況，給予正確的干預(yù)和治療。
據(jù)專家介紹，如果一定要按對眼睛的殺傷力排個序，手機(jī)>平板電腦>電視。這是因為一般家庭的電視屏幕到眼睛的距離基本都能保證在3米以上，如果家里面積夠大，電視尺寸越大，畫面的尺寸越大，眼睛看起來會越省力越舒服。
那么要不要戴防藍(lán)光眼鏡呢?專家表示，所謂藍(lán)光，就是380-500nm波長的高能可見光。藍(lán)光又分為兩個部分，其中440-470nm波長的藍(lán)光可能對視網(wǎng)膜有危害。而波長480-500之間的藍(lán)光有調(diào)整生物鐘的作用，對人體是有益的。目前市面上的防藍(lán)光產(chǎn)品分為兩種，阻隔全部波長的藍(lán)光和阻隔部分波長的藍(lán)光，考慮到藍(lán)光波長中對人體有益的部分，有使用防藍(lán)光產(chǎn)品傾向的家長可以選擇阻隔部分波長藍(lán)光的產(chǎn)品，去除藍(lán)光中有害的部分保留有益人體的部分。
保護(hù)視力提倡正常飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少吃甜食。至于維生素A，如缺乏會阻止眼睛所需要的某些特定蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，嚴(yán)重的會出現(xiàn)夜盲癥，但是與近視沒有直接關(guān)系。孩子只要不偏食挑食，不用特意去補(bǔ)充維生素A。
良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視最有效的方法，專家建議，學(xué)習(xí)時，良好的姿勢很重要，要做到“一尺一拳一寸”：眼睛與書本距離應(yīng)約一尺，胸前與課桌距離應(yīng)約一拳，握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸;“20-20-20法則”：近距離用眼20分鐘眺望20英尺(6米)以外20秒。
戶外的自然光也是預(yù)防近視的“法寶”，不能出門時，可以在陽臺上、落地窗前做做運(yùn)動、看看遠(yuǎn)方，或者把書桌搬到陽臺、窗前，“目”浴陽光和學(xué)習(xí)兩不誤。要注意，不能處在陽光直射下。此外，房間的光線要明亮，即使是白天，光線偏弱就要開燈。學(xué)習(xí)時房間大燈+課桌臺燈是合理的配置。最好房間大燈距離桌面的距離不低于1.7米。(梁莉 張勇 石磊 溫躍春 記者 馬冰璐)
