安徽財經(jīng)網(wǎng)訊：芒種，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，也是立夏之后的第二個時節(jié)，表示仲夏時節(jié)的即將開始。此時常出現(xiàn)陰雨連綿的天氣，高溫加上濕氣，人體的汗液無法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來。安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院康復(fù)一病區(qū)主任孫善斌提醒，此節(jié)氣養(yǎng)生除了要注意防暑祛濕外，還要注意飲食調(diào)理，起居有節(jié)。
飲食宜清淡
在芒種這一暑濕時節(jié)，飲食應(yīng)如何調(diào)理呢?唐代大醫(yī)學家孫思邈認為，飲食宜“輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。也就是說飲食要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過咸、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
仲夏宜養(yǎng)心
《內(nèi)經(jīng)》云“春主肝，夏主心”，意思是說春季要注意保養(yǎng)肝臟，夏季要注意養(yǎng)心。芒種后天氣逐漸炎熱，易使人煩躁、生氣發(fā)怒，引起內(nèi)火上升。夏季養(yǎng)心，一忌肝火、生氣焦慮、抑郁;二忌心火，心煩懊惱、躁動不安。炎熱之天，重在保持情緒平穩(wěn)，心情平和。此外芒種節(jié)氣，此時氣溫已高，濕度已大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人更要注意保養(yǎng)，少熬夜，生活要有節(jié)奏，避免工作過分緊張。
另外中醫(yī)認為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡。此時應(yīng)該少吃辛熱之品，多吃黃瓜、青菜、綠豆等。
預(yù)防夏季感冒
夏季感冒，中醫(yī)稱為暑濕感冒，其病因是人體感受了夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內(nèi)的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病。常有汗出熱不退，頭重身困，胸悶惡心，肢體酸重、食欲不振等癥狀。 治療暑濕感冒可使用疏風清熱，解暑祛濕的中藥。
預(yù)防熱中暑
芒種時節(jié)，天氣逐漸炎熱。如果長時間在太陽下暴曬，或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環(huán)境里工作，或者室內(nèi)空氣不流通，過于悶熱，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，都有可能會引起中暑。特別是老年人、孕產(chǎn)婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過分疲勞的人，更容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象。因此家里或手提包里一定要準備一些防中暑藥品，如六一散、風油精等。(田浩文 王津淼 記者 馬冰璐)
