泡腳時，在水里加點“料”更有益于健康養(yǎng)生，可根據(jù)自身情況，選擇使用。先將這些“料”放入鍋中加水熬煮，待水溫適宜后反復洗腳。
艾葉泡腳
艾葉味苦性溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛、祛濕止癢等功效。對于體內濕氣重、痛經(jīng)宮寒、月經(jīng)不調、皮膚瘙癢、風寒感冒等人群，均可使用艾葉泡腳。
方法：取艾葉一小把煮水后倒入泡腳桶里，等艾葉泡開后再倒入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。
適合人群：艾葉泡腳具有驅寒作用，本來就有促進趕走體內濕寒的功效，艾葉通經(jīng)絡、通氣血，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、實火有關的疾病。
生姜泡腳
生姜性溫、味辛，具有溫通經(jīng)脈、祛寒保暖之功效。使用生姜泡腳有助于緩解手腳冰冷的癥狀，同時還能預防風寒感冒。
方法：準備50克生姜，可在泡腳的溫熱水中放入切好的生姜片，或將生姜片在鍋中熬10分鐘左右后，再將熬好的姜水倒入泡腳水中。
適合人群：姜，有溫陽散寒的作用，特別適合虛寒體質的人。姜的有效成分可經(jīng)皮膚吸收，這也是中醫(yī)外治的方法之一。有慢性腸胃問題、經(jīng)常失眠多夢、怕冷而手足冰涼的人，睡前都可以用生姜來泡腳。
酒泡腳
方法：在熱水桶中倒入適量的溫水，放入1~2匙白酒或黃酒，然后泡腳。
適合人群：酒，有通絡止痛、舒筋活血以及促進血液循環(huán)的作用，特別適合有痛癥的人，如關節(jié)痛、痛經(jīng)等。冬天有些老人的手指關節(jié)很容易就紅腫熱痛，泡腳時加酒能有效緩解這些不適，當然也可以泡泡手。
“中醫(yī)的治病防病都是需要辨證施治的，根據(jù)不同的病癥選擇適宜的藥物，如果能夠在醫(yī)生指導下辨證泡腳是能更好地‘有病治病，沒病健身’。”專家表示。
此外，還有花椒泡腳和蘿卜泡腳。
花椒：花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。用花椒泡腳后，有助于將血脈打通，讓整個身體都感覺暖融融的。
蘿卜：有腳臭的人，可以用蘿卜泡腳以去腳臭味。
