午睡有助于消除疲勞、恢復(fù)精力、緩解壓力。但長(zhǎng)時(shí)間午睡、缺乏運(yùn)動(dòng)，容易形成能量堆積，導(dǎo)致體重增加。如果因體質(zhì)較差、體力不支需要睡很長(zhǎng)時(shí)間的午覺(jué)，這可能是身體在給出需要注意控制血糖的信號(hào)。如果午睡醒來(lái)后，感到比睡前更累，很可能是因?yàn)樗锰昧�。最佳的午睡時(shí)間應(yīng)該在15～30分鐘。
據(jù)《中國(guó)家庭報(bào)》
午睡有助于消除疲勞、恢復(fù)精力、緩解壓力。但長(zhǎng)時(shí)間午睡、缺乏運(yùn)動(dòng)，容易形成能量堆積，導(dǎo)致體重增加。如果因體質(zhì)較差、體力不支需要睡很長(zhǎng)時(shí)間的午覺(jué)，這可能是身體在給出需要注意控制血糖的信號(hào)。如果午睡醒來(lái)后，感到比睡前更累，很可能是因?yàn)樗锰昧�。最佳的午睡時(shí)間應(yīng)該在15～30分鐘。
據(jù)《中國(guó)家庭報(bào)》
