影響健康的習(xí)慣有哪些?可能很多人會(huì)說(shuō)是吸煙喝酒、經(jīng)常熬夜，但有一種行為，我們每天都在做，它對(duì)人體健康的影響同樣不容小覷，那就是久坐。
1.長(zhǎng)期久坐容易出現(xiàn)腦供血不足現(xiàn)象，造成腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，因此，長(zhǎng)期久坐的人更容易出現(xiàn)乏力、困倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。
2.長(zhǎng)期久坐由于保持同一姿勢(shì)，因此身體更容易出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、腦漲、脖子僵硬等問(wèn)題，而久坐的人發(fā)生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高。
3.長(zhǎng)期久坐不動(dòng)不利于腸胃蠕動(dòng)，若體內(nèi)食物得不到有效的消化，則身體容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹腹痛等問(wèn)題。
4.長(zhǎng)期久坐的人更容易出現(xiàn)痔瘡、大便出血、肛裂等問(wèn)題，這主要是因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)。
5.長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，不利于身體熱量的消耗，身體脂肪容易堆積，經(jīng)常如此，就容易引發(fā)肥胖，影響身材。
6.長(zhǎng)期久坐，全身的重量則會(huì)壓在脊椎骨底端，經(jīng)常如此會(huì)容易引起脊椎變形，誘發(fā)弓背或骨質(zhì)增生。
7.久坐容易傷腎，引發(fā)腎臟疾病。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而使得膀胱功能發(fā)生異常，影響腎臟功能。
看到這里你還在坐著嗎?趕緊起來(lái)運(yùn)動(dòng)15分鐘吧。
據(jù)《北京晚報(bào)》
