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你適合每天吃1個雞蛋還是2個?

2021-02-04 09:29:11 來源:市場星報   編輯:楊蕊   
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根據(jù)《中國居民膳食指南(2016》)推薦,每人每天應(yīng)保證攝入蛋類40~50克,健康成人一周不超過7個雞蛋即可。運(yùn)動量大的人、兒童青少年、孕婦、哺乳期婦女、蛋奶素人群,可每天吃1~2個雞蛋;疾病康復(fù)期患者,當(dāng)其他動物性食物攝入不夠時,每天吃2個雞蛋也沒問題。但患有高血脂、高膽固醇的人,建議隔天吃一個煮雞蛋,相當(dāng)于每天吃半個雞蛋黃。 @生命時報

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