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空腹晨跑最多半小時

2021-03-03 11:50:56 來源：市場星報   編輯：楊蕊   
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先吃早飯還是先晨跑，不同人可能有不同的答案。在運動醫(yī)學專家看來，空腹晨跑時，由于缺少碳水化合物的攝入，人體會調動更多脂肪，可讓燃脂變得更高效。有強烈減脂需求或來不及吃東西的跑者，可適當嘗試空腹晨跑，但跑前10~20分鐘最好喝點糖水，且跑步時間不要超過30分鐘。@生命時報

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