冥想具有放松身心和改善睡眠等多項保健功效。美國《飲食行為學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，冥想還有益改善暴飲暴食、情緒和管控體重。美國冥想?yún)f(xié)會表示，冥想打坐不用花一分錢，而且沒有任何副作用，大家不妨一試。需提醒的是，冥想練習(xí)需平心靜氣，排除雜念，調(diào)節(jié)呼吸。
冥想具有放松身心和改善睡眠等多項保健功效。美國《飲食行為學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，冥想還有益改善暴飲暴食、情緒和管控體重。美國冥想?yún)f(xié)會表示，冥想打坐不用花一分錢，而且沒有任何副作用，大家不妨一試。需提醒的是，冥想練習(xí)需平心靜氣，排除雜念，調(diào)節(jié)呼吸。
