市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(m.zgstyb.cn)、掌中安徽訊(凌波/文 馬啟兵/圖)面對(duì)開學(xué)，孩子們所表現(xiàn)出的焦慮、抗拒、情緒暴躁、精力不集中，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、易疲倦等身體癥狀，這就是大家常說的“開學(xué)焦慮癥”。
哪些原因可能導(dǎo)致“開學(xué)焦慮”?學(xué)生面對(duì)“開學(xué)焦慮”怎么辦?家長(zhǎng)能做些什么?怎樣跟孩子溝通比較好?
8月26日上午，本報(bào)健康熱線0551-62623752，邀請(qǐng)了安徽省精神衛(wèi)生中心兒童青少年心理科主治醫(yī)師沈曉霜與讀者交流，和大家一起談?wù)?ldquo;如何應(yīng)對(duì)開學(xué)焦慮”。
孩子出現(xiàn)“開學(xué)焦慮”相關(guān)癥狀怎么辦?
讀者：孩子今年12歲，即將開學(xué)了，表現(xiàn)出情緒暴躁、失眠、食欲不振等癥狀，作為家長(zhǎng)，該怎么做呢?
沈曉霜：愉快的暑假就要結(jié)束了，孩子可能習(xí)慣了晨昏顛倒、睡懶覺的生活節(jié)奏，也知道開學(xué)意味著要有規(guī)律地作息，有很多作業(yè)要完成，從而出現(xiàn)各種癥狀，這是可以理解的。家長(zhǎng)首先要接納孩子情緒上的變化，同時(shí)安慰孩子，我們一起保持良好的作息習(xí)慣，慢慢習(xí)慣開學(xué)后的節(jié)奏。也可以讓孩子和狀態(tài)良好的小伙伴聊聊，調(diào)整生物鐘，保持好心態(tài)，一起跨入新學(xué)期，可能比家長(zhǎng)的“教育”更有效。
怎樣跟孩子溝通比較好?
讀者：開學(xué)后，孩子上三年級(jí)。這幾天開啟了“瘋狂”補(bǔ)作業(yè)模式，同時(shí)孩子情緒也比較暴躁。父母怎樣跟孩子溝通比較好?
沈曉霜：有哪些原因可能導(dǎo)致“開學(xué)焦慮”呢?比如分離焦慮、學(xué)習(xí)困難、作息紊亂、對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)等，都可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮的情緒。父母首先要平和應(yīng)對(duì)，不要總是指責(zé)，也可以告訴孩子，補(bǔ)作業(yè)不可以以透支健康為代價(jià)，但是，因?yàn)橥涎訉?dǎo)致的后果，是要自己承擔(dān)的。首先要做情緒穩(wěn)定的父母，多鼓勵(lì)、關(guān)心孩子，讓孩子感受到父母營(yíng)造的學(xué)習(xí)氛圍，“身教”是最有效的教育。
具體來說，建議做到以下兩點(diǎn)：
1.為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境
學(xué)會(huì)用肯定和積極的方式與孩子相處，多鼓勵(lì)、多關(guān)心孩子。以平等的身份與孩子交流，為孩子創(chuàng)造一個(gè)平和穩(wěn)定、輕松愉快的家庭環(huán)境，能夠緩解孩子的焦慮情緒。
2.以身作則，學(xué)會(huì)陪伴
讓我們以身作則，與孩子共同養(yǎng)成良好的習(xí)慣，幫助和指導(dǎo)孩子制定一個(gè)可操作、可達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，列出一份可執(zhí)行的學(xué)科學(xué)習(xí)計(jì)劃，陪伴孩子按照計(jì)劃進(jìn)行新學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓孩子感受到家長(zhǎng)對(duì)其學(xué)習(xí)的關(guān)注與支持，能夠增加孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
家長(zhǎng)如何表達(dá)，孩子才肯聽?
讀者：進(jìn)入初中階段，孩子越來越叛逆，不接受我們?nèi)魏涡问降慕逃鸵龑?dǎo)，作為家長(zhǎng)，有時(shí)候難免失去耐心。該怎樣做才能讓孩子“聽話”呢?
沈曉霜：怎樣才能讓孩子“聽話”，這是很多家長(zhǎng)關(guān)心的問題。我能給您的建議如下：
1. 用孩子聽得懂的話來說。不要一味指責(zé)，嘗試著以孩子能接受的表達(dá)形式說出您的觀點(diǎn)。比如，注意說話方式，多用“我”式句，少用“你”式句;鼓勵(lì)孩子表達(dá);和孩子有適當(dāng)親昵、溫柔的身體接觸。
2.理解孩子的心理發(fā)育特點(diǎn)，讓合適的人來說。比如允許“叛逆期”的孩子有小伙伴，并保持健康、良好的交流。
什么樣的家庭教育比較好?
讀者：孩子7歲了，想問問您，什么樣的家庭教育算是好的教育呢?
沈曉霜：教育方式很重要，并沒有固定的模式。但我可以給您一些相對(duì)專業(yè)的建議：按“接納”從高到低和“命令”從高到低分別為權(quán)威性、放任型、專制型、不作為型，這4種教育模式中，最好的努力方向就是權(quán)威型，也就是家長(zhǎng)既能很好地接納孩子，也能很好地影響孩子，這樣的模式教育的孩子會(huì)具備較高的認(rèn)知能力和自尊，以及非常好的社會(huì)技能。
名醫(yī)簡(jiǎn)介
沈曉霜 安徽省精神衛(wèi)生中心兒童青少年心理科主治醫(yī)師、心理治療師
