很多人都有午睡習(xí)慣。不少人會(huì)認(rèn)為，午睡有利于恢復(fù)下午的精力。但午睡真的有百利無(wú)一害嗎?
7月25日，國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》在線發(fā)表了中南大學(xué)湘雅醫(yī)院王鍔教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究成果。王鍔團(tuán)隊(duì)首次應(yīng)用生物信息學(xué)，開(kāi)展了午睡與高血壓、腦卒中等心血管疾病間因果關(guān)系的大樣本臨床研究。研究結(jié)果表明，頻繁午睡(即一周午睡超過(guò)3次及以上)或增加中老年人高血壓、腦卒中等疾病發(fā)生概率。
王鍔提示，對(duì)于夜晚睡眠時(shí)間充足的中年人來(lái)說(shuō)，每日午睡有效睡眠時(shí)間在15~30分鐘最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。特別是，既往研究也發(fā)現(xiàn)，夜晚睡眠不足，白天補(bǔ)覺(jué)雖不造成健康風(fēng)險(xiǎn)，但也不能完全彌補(bǔ)夜間睡眠不足帶來(lái)的危害。
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