高溫熱浪來襲，請收好這份防護指南

市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(m.zgstyb.cn)、掌中安徽訊(記者 馬冰璐)最近，全省多地進入持續(xù)性高溫天氣，7月22日，安徽省疾控中心提醒，警惕高溫熱浪可能帶來的危害，采取相應防護措施，預防中暑事件的發(fā)生。

日最高氣溫達到或超過 35℃時稱為高溫，連續(xù)數(shù)天(3天以上)的高溫天氣過程稱為高溫熱浪。高溫熱浪會可直接引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病。高溫熱浪健康防護的重點人群有哪些?敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等;慢性基礎性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者;戶外作業(yè)人員，如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、外賣員、快遞員等。

一般人群如何做好防護?通過開窗通風，使用降溫設備、除濕或加濕設備等保持室內(nèi)適宜的的溫度和濕度。關(guān)閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光直射。關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設備。

減少外出，若需外出活動，盡量避免高溫時段外出。外出穿輕便、寬松、淺色的衣服，并使用防曬用品。高溫天氣如需外出，應減少劇烈活動并注意及時休息。

準備防暑降溫藥品。及時補充水分，少食多餐，飲食要清淡易消化。及時測量體溫，體溫異常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾等進行物理降溫。

若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常情況等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，解開衣扣，補充水分;若出現(xiàn)肌肉痙攣，應立即在陰涼處休息，并適當補充含有電解質(zhì)的飲品;若不適癥狀持續(xù)存在或加重，應及時就醫(yī)或呼叫救護車。