清水河街道清水河社區(qū)：我的情緒我做主——心理健康團輔活動

為讓轄區(qū)青少年正確認(rèn)識自己的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，近日，六安市清水河街道清水河社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合六安市谷雨社會工作服務(wù)中心，依托安徽省兒童服務(wù)與發(fā)展支持項目，開展了主題為“我的情緒我做主”的流動兒童心理團輔活動。此次活動旨在幫助青少年培養(yǎng)自我意識、向內(nèi)觀察自己，體會情緒對自己行為的影響，做自己的情緒小主人。

活動開始，志愿者老師通過通俗易懂、生動有趣的語言，講述了“什么是情緒、如何正確調(diào)節(jié)情緒、覺察情緒的四個維度”等知識，引發(fā)青少年對情緒管理的深思，讓他們深刻認(rèn)識情緒管理對于生活和學(xué)習(xí)的重要性，以及自我調(diào)節(jié)的方法。通過志愿者的講解，孩子們了解到，不同的情緒會對人產(chǎn)生不同的影響，積極情緒不僅能讓人更健康長壽，還能促進人際關(guān)系的和諧，與此相反，消極情緒會降低我們的身體免疫力，影響我們的人際關(guān)系。

消極情緒對我們產(chǎn)生了這么多不好的影響，那么我們該如何擺脫不良的情緒呢？在“情緒氣球”的實驗，志愿者老師給每個孩子發(fā)了三張紙條，讓他們寫下最難過、最痛苦以及最憤怒的事，再把紙條放進氣球中。隨后，孩子們一起上臺踩爆氣球、釋放壓力。孩子們熱情積極參與，通過親身體驗，大家明白了當(dāng)產(chǎn)生不良的情緒時，要學(xué)會及時釋放和宣泄，而不能放任其發(fā)展，可以通過“合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、心理換位、自我激勵”的方法擺脫不良的情緒。

最后，志愿者老師介紹了“情商”的概念，引導(dǎo)孩子們學(xué)會主動調(diào)節(jié)情緒，爭做高情商的人。孩子們也就此次活動，積極分享了自己的收獲和感悟。

此次活動，讓青少年們正確認(rèn)識情緒、合理控制情緒，有利于培養(yǎng)青少年健全的人格并學(xué)會用積極的態(tài)度面對人生的困難。接下來，該社區(qū)還將充分整合資源，扎實開展各項活動，打通未成年人保護“最后一公里”，為他們的健康成長保駕護航。（金晶）