世界衛(wèi)生組織此前的研究報(bào)告顯示，中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。中國(guó)已經(jīng)成為世界第一近視大國(guó)。
近視嚴(yán)重危害兒童青少年健康，那么該如何預(yù)防近視呢?生活與學(xué)習(xí)中的以下這些細(xì)節(jié)需要重視：
1.非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí);通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)該休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘，使眼睛得到充分休息。
2.家中的書桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度，讀書寫字的時(shí)候保持“三個(gè)一”：手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。
3.盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)。
4.使用電子產(chǎn)品時(shí)，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺(jué)舒適，不要過(guò)亮或過(guò)暗。
5.電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。
6.不躺在床上或沙發(fā)上視屏學(xué)習(xí)。
7.視屏學(xué)習(xí)過(guò)程中，有意識(shí)地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，放松眼睛。
8.家庭照明不宜使用裸燈，即不能直接使用燈管或燈泡，而應(yīng)使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡，保護(hù)眼睛不受眩光影響。避免書桌上放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品。
9.如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
10.發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
據(jù)中新社
