俗話說“牙不好，疾病滿身跑”，口腔是食物進入人體的首要通道，牙齒健康不僅關乎個人形象還直接影響生活質(zhì)量。9月20日是我國第34個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康，全身健康”。面對我們常見的口腔問題，應該如何進行預防保健?擁有一口好牙，需要怎么做?快來收藏本期健康問診為您帶來的這些護牙小貼士，讓我們一起保護口腔健康。
老年人
根據(jù)《第四次全國口腔健康流行病調(diào)查報告》顯示，我國居民口腔健康狀況并不樂觀，尤其是老年人。四川省第五人民醫(yī)院口腔科醫(yī)生李蘋表示，老年人常見的口腔問題包含齲齒、牙周炎、牙齒敏感癥、缺牙掉牙等。在日常生活中，老人護理牙齒有以下幾大誤區(qū)。
第一，老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。
大多數(shù)中老年人的牙齒松動脫落是因根面齲、牙周病、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后牙齒脫落的年限。所以老年人應防患于未然，平時多注意口腔的健康。
第二，人牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。
牙齒外層包裹的牙釉質(zhì)有限，過度啃硬東西就會被破壞掉，導致深層牙本質(zhì)暴露，牙髓神經(jīng)末梢失去保護，從而引發(fā)各種牙病。所以老年人的牙齒尤其要避免磨損。
第三，只漱口不刷牙。
不少老人沒有刷牙的習慣，其實正確刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用，可有效防止牙菌斑和牙結石的形成，所以老年人應該認真刷牙。
第四，“洗牙”對牙齒有害。
事實上刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細菌作用形成牙菌斑，而刷牙只能清除一些牙齒表面的軟性污垢，對于隱藏在牙齒深處的污垢很難清除。因此，只有定期洗牙才能真正去除牙齒上的牙菌斑及牙結石。
第五，掉牙不必補。
有些老年人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的。實際上，缺牙會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上義齒可恢復牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒，減緩牙齒脫落。
孩子
除了老年人外，小朋友的齲齒問題也是特別值得關注的。成都醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院·核工業(yè)四一六醫(yī)院口腔科伍佳表示，窩溝封閉是預防齲齒的一種有效方法。
“小朋友牙齒剛萌出時表面凹凸不平，這些凹陷的部分稱為窩溝，有些窩溝很深，很容易藏細菌以及一些食物殘渣，刷牙時即便用很細很軟的刷毛也很難將窩溝清潔干凈，久而久之就很容易形成齲齒。”伍佳說，窩溝封閉是指在不傷害牙體組織的情況下，將窩溝封閉劑涂布于牙體咬合面以及頰、舌面窩溝點隙上，預防細菌及酸性代謝產(chǎn)物對牙體組織的損害，同時便于清潔牙面，大大降低了齲齒的發(fā)生率。
小朋友的乳牙是要換的，可以不用做窩溝封閉嗎?對此，伍佳強調(diào)，只要牙面存在較深的點隙窩溝，不管是乳牙還是恒牙，都需要進行窩溝封閉。3-4歲，是乳磨牙進行乳磨牙窩溝封閉的最佳時間，6-8歲開始可以進行第一磨牙的窩溝封閉，11-13歲可以進行第二磨牙的窩溝封閉。
小孩做了窩溝封閉，牙齒是不是就不會壞了呢?其實不是，“窩溝封閉是一種預防保護措施，是給牙體組織涂了一層保護層，方便清潔牙面，因此做了窩溝封閉仍然要好好刷牙，如果口腔衛(wèi)生保持得不好，仍然有患齲風險。
普通人群
錯誤的刷牙方法也會影響口腔健康。怎樣正確刷牙?西南醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院醫(yī)務科張霜為大家進行了詳細的講解。
第一，使用水平顫動拂刷法刷牙，既可以有效清潔牙面，也不會對牙齒和牙齦造成損傷。
具體方法為：
(1)刷牙齒外側面和后牙內(nèi)側面時，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齒側面成45°角，也就是說，刷上牙朝上，刷下牙朝下，輕輕加壓，使一部分刷毛進入到牙齒和牙齦的縫隙中，這樣有助于清潔靠近牙齦部位的細菌。放置好牙刷的位置后，在2～3顆牙的范圍內(nèi)進行水平短距離的顫動至少5次后，再轉(zhuǎn)動牙刷柄，用牙刷毛沿著牙齒長出的方向，輕輕刷牙側面，也就是刷上牙向下轉(zhuǎn)，刷下牙向上轉(zhuǎn)。整個動作就是水平顫動拂刷，在同一位置顫動5次后拂刷1次，每個位置至少重復一次，再移到下一個位置。
(2)刷前牙內(nèi)側面時，可以將刷柄豎起，用刷頭后部的刷毛接觸牙齦，下牙從下向上刷，上牙從上向下刷。
(3)刷后牙咀嚼面時，就是把牙刷毛指向牙的咀嚼面，稍用力做前后來回刷。
(4)刷最后一顆牙最后一個牙面時，要張大口，將刷柄豎起，使刷頭從下頜最后一顆牙的內(nèi)側面，沿著牙齦緣，轉(zhuǎn)過這顆牙的最后一個牙面，到達外側面。
第二，對于不能養(yǎng)成良好刷牙習慣的人，推薦使用帶智能向?qū)У碾妱友浪⒑蜎_牙器等裝置。
第三，使用牙線和牙間隙刷。牙線棒操作比較方便，使用時將其放入兩牙之間緊貼一側牙面做前后拉動，再向?qū)︻M牙方拉出，反復多次，以清除鄰面的食物殘渣及牙菌斑。
最后，醫(yī)生提醒，每年至少一次定期進行口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療，并采取適當?shù)念A防措施，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每半年至一年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。
蔡富根/整理
